Cependant, avec un moment, une patience et certains strategies d’adaptation saines, vous pouvez passer a autre chose et retrouver le bonheur.
Commencez avec retirer la personne de ce life, a Notre fois en eliminant le contact et en supprimant des rappels. Ensuite, vous pouvez travailler a lacher prise et passer a nouvelle chose.
Partie un sur 4: Retirer la personne de votre vie
votre Coupez completement le contact. Il va i?tre difficile de surmonter quelqu’un ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou meme si vous n’etes encore que des amis sur les reseaux sociaux. Dissimulez la personne via tous les comptes de reseaux sociaux. Faites savoir a la personne que vous avez besoin d’une longue pause avec i§a, meme si vous voulez etre amis a l’avenir.
- Vous pourriez penser: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai de la peine en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
- Si vous devez voir le webmaster, essayez d’etre amical sans entrer dans l’amitie. Entre autres, dites bonjour si vous les passez dans le hall ou discutez poliment d’la logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez pas d’aller plus loin.
2 Abandonnez la possibilite que vous puissiez recuperer l’individu. Ne vous attardez nullement sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Ca ne fera que vous faire esperer et fantasmer dans la personne. A la place de cela, concentrez-vous sur l’abandon d’la relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.
- Dites-vous: «Nous avons rompu pour une raison et je merite de perdre a autre chose avec un quidam de nouveau.
3 Ecrivez une lettre a le webmaster que vous n’envoyez nullement. Exprimez tous vos sentiments sur papier. Dites a votre ex De quelle fai§on y vous a blesse. Notez les bons et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement le temps Afin de aller la plupart de vos emotions. J’ai lettre reste pour vous; il n’est jamais necessaire de l’envoyer.
4 Supprimez les e-mails, les SMS et les messages vocaux de la personne. Si vous recevez des textos ou des messages de votre ex, vous etes susceptible de revenir en arriere ainsi que les lire, demeurant au passe. Parcourez l’ensemble de vos comptes et supprimez tous les messages Afin de ne pas etre tente.
- Si vous avez peur de vouloir les souvenirs plus tard, essayez de nos enregistrer sur un disque dur externe et donnez-le a un ami. Ensuite, vous ne pouvez gui?re le retirer a volonte Afin de vous en souvenir.
CONSEIL D’EXPERT
Sarah Schewitz, PsyD
Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. est 1 psychologue clinicien agree par le California Board of Psychology avec environ 10 annees d’experience. Elle a recu le Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, votre cabinet de psychologie en ligne qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree
Arretez le cycle si vous etes constamment en train de rompre et de vous remettre ensemble. J’ai psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ Il semble particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en relation signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”
5 Retirez ou supprimez toutes les photos que vous avez une personne. Retirez les photos des murs ainsi que vos albums photos. Supprimez l’ensemble des photos que vous avez sur ce portable ou votre ordi, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez inutile fling pc de ces rappels.
- Encore un coup, si vous ne pouvez pas pleinement lacher prise, placez-les via 1 disque dur externe avec l’integralite des copies papier que vous avez et demandez a mes fri?res de les garder pendant un moment.
6 Faites bruler ceremonieusement l’integralite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez juste besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les points que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pouvez le faire avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, comme.
- Assurez-vous simplement de le faire a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez 1 seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.
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Partie 2 sur 4: Lacher prise du mal
votre Rappelez-vous pourquoi cela n’a jamais fonctionne. Si vous avez de la peine a surmonter un quidam, c’est probablement parce que vous vous souvenez de l’integralite des bons moments sans des mauvais. Prenez moyen de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, Dans l’optique de pouvoir percer le fantasme.
- Essayez d’ecrire a ce theme. Journal i propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller cette blessure aussi, afin que vous puissiez passer a nouvelle chose.
- Votre relation s’est terminee parce que quelque chose s’est passe ou que i§a ne se passait gui?re bien, ainsi, si vous mettez votre relation concernant un piedestal de perfection, Cela reste difficile de s’en remettre.