Ce n’est nullement facile de rompre avec 1 mari qui a montre des traits narcissiques.
Cependant, savoir a quoi s’attendre et planifier sa reaction est en mesure de aider.
Vous songez donc a quitter une relation avec une personne qui a des comportements narcissiques.
Si vous avez pris la decision d’aller de l’avant avec la rupture, vous y pensez probablement avec un certain temps. Vous avez peut-etre meme decide de rompre avec eux auparavant, mais vous hesitiez a aller jusqu’au bout en anticipant certaines de leurs reactions.
Ce sont des pensees et des sentiments valables a avoir.
Que la personne avec qui vous etes en couple corresponde aux criteres du trouble d’la personnalite narcissique (NPD) ou, plus probablement, qu’elle ait des traits narcissiques, vous pourrez avoir l’impression d’avoir ete negativement affectee avec plusieurs de l’ensemble de ses comportements narcissiques.
Divers des comportements peuvent inclure une tendance a se mettre au-dessus des autres et a traiter les autres sans empathie.
Vous avez peut-etre egalement ete victime de certains jeux narcissiques ainsi que comportements de controle.
Cela peut avoir entraine des effets sur l’equilibre emotionnelle et mentale tels que :
- trouble de stress post-traumatique complexe (C-PTSD)
- perte de confiance en soi, d’assurance et d’estime sans dire
- sentiments d’inutilite ou de honte
- anxiete
- depression
- symptomes physiques comme des maux et des douleurs
- sentiments d’incertitude ou de confusion
Quelques encouragements : votre seront toutes des raisons parfaitement acceptables Afin de rompre une relation. Et Cela reste egalement organique de ressentir encore de l’amour pour eux meme si vous savez que vous ne voulez gui?re continuer dans le partenariat.
Meme si vous vous sentez en conflit a propos d’une rupture, il va i?tre utile de se rappeler qu’il n’est pas forcement facile de donner la priorite a votre propre sante et securite, mais cela en vaut souvent la peine – et c’est exactement ce que vous faites.
Comment rompre avec quelqu’un avec une personnalite narcissique
Ca pourra aider a planifier a l’avance afin que vous ayez une idee claire de ce que vous voulez communiquer et De quelle fai§on mettre fin a la discussion si le partenaire essaie une faire derailler.
Concentrez-vous sur votre « pourquoi »
Avoir des raisons bien definies, comme l’impact negatif en relation concernant vous, peut vous aider a tenir bon et a aller de l’avant avec la rupture quand cette dernii?re devient ardu.
Cela evoque, vous n’etes pas oblige de partager la « pourquoi » avec votre personne, surtout si vous pensez que cela entrainera des attaques ou des disputes.
Reflechissez a votre que vous voulez dire
Correctement que les details ne dependent que de vous, garder les dating4disabled abonnement choses breves et s’en tenir a l’essentiel peut aider.
Ashley Hudson, therapeute conjugale et familiale agreee a Yorba Linda, en Californie, reste d’accord.
« c’est important d’etre direct, court, simple et direct. Ne laissez aucune place a l’argumentation ou a Notre persuasion », explique-t-elle.
Si vous ne savez i chaque fois nullement comment faire passer le message, Hudson suggere quelque chose d’aussi simple que de dire : « Cette relation n’est pas saine et je quitte la relation.
Faire un plan
Avant de commencer une telle conversation, reflechissez a tout autre plan que vous pourriez avoir besoin d’effectuer en premier. Ceux-ci pourraient inclure:
- comment partagerez-vous cette nouvelle avec vos enfants, si vous en avez
- comment vous abriter financierement si vous partagez des finances ou comptez via une telle personne Afin de un revenu
- trouver 1 endroit entendu Afin de rester si vous en avez besoin
Jennie Lannette, MSW, conseillere a Columbia, Missouri, souligne qu’il n’est jamais rare d’avoir des difficultes a se separer pour de bon avec un partenaire a la personnalite narcissique, c’est souvent pour le mieux.
« Souvent le plus ardu [part] de quitter un partenaire narcissique reste de rester a l’ecart », dit-elle.
Vous pourriez egalement reconsiderer votre future communication et la connexion aux medias sociaux pendant cette periode.
« Le meilleur conseil que je puisse donner est d’effectuer une rupture nette », explique Lannette. « Prevoyez de ne point avoir de contact pendant au moins 1 mois. Bloquez nos numeros, des comptes, bien ce que vous pouvez pour couper le contact.